EJERCICIOS Y JUEGOS PARA ENTRENAMIENTOS

A continuación podéis encontrar distintos ejercicios y juegos que espero que os valgan para vuestro entrenamientos.

EXPLICACIÓN: Este primer ejercicio nos puede servir como calentamiento de cualquier entrenamiento. El juego consiste en hacer tres en raya, para ello pondremos una escalera (para que se trabaje la coordinación, equilibrio, velocidad... También se pueden hacer variantes cambiando la escaleras por aros, vallas...) antes de los aros donde tendrán que poner los chinos y moverlos hasta conseguir tres en raya.

EXPLICACIÓN: Este ejercicio consiste en poner a los jugadores por parejas, uno enfrente del otro y cada pareja con un balón. Lo que tendrán que hacer será pasarse el balón entre ellos mientras el entrenador tirará balones al mismo tiempo, y estos tendrán que esquivarlos para no chocar los balones. Como variante podemos poner vallas, aros, picas en el recorrido de los jugadores para que también tengan que saltarlos, pasarlos y evitar los obstáculos mientras pasan o conducen el balón.

EXPLICACIÓN: El ejercicio consiste en realizar un cuadrado con los jugadores e ir realizando distintos tipos de ejercicios, como por ejemplo empezar con conducción, seguir con pases, paredes... Se puede complicar metiendo diagonales o determinando donde hay que hacer cada cosa.

EXPLICACIÓN: Consistirá en dividir a los jugadores en dos grupos para realizar un ejercicio de tiro con acción previa. Se podrá cambiar la acción previa por la que más se adecue a lo que queremos trabajar, en este caso por ejemplo pondremos vallas para que los jugadores a la voz del entrenador salgan a saltarlas y al acabar estas el primero en llegar al cuadrado será en que ataque y chute, y el segundo en llegar el que defienda. Otra variante para este ejercicio puede ser que el entrenador tire el balón al cuadrado en vez de dejarlo dentro.

EXPLICACIÓN: Para acabar esta entrada, os propongo un ejercicio para terminar el entrenamiento. Los jugadores se tendrán que tumbar en el campo relajados y consistirá en cronometrar un minuto mientras los jugadores lo tendrán que contar para ellos y cuando piensen que ha pasado el tiempo se incorporarán. El jugador que más se acerque ganará, y se puede poner como "premio" que es jugador no recoja el material.